聪明的人最爱吃3种食物，排毒养颜，美白护肤，有益健康

蕨菜能软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、抗子宫癌，有清热解毒的功效，可防黑斑病，也可美白减肥，有润养肠胃、减肥的功效。能治疗高血压的糖尿病，能抑制癌细胞生成，还能保护心血管，滋养肝脏，补血，排毒清肠，提高身体抵抗力。

云龙菜可有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，焕发肌肤活力，和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。云龙菜的维生素C含量也很高，维生素C是一种抗氧化剂，能够清除体内多余的自由基，还能抑制体内酪氨酸酶的合成，从而起到抗衰老、淡化色斑、排毒养颜，滋养子宫。

紫草可以很好地排出污血的，还能对子宫有保暖的作用。能滋阴补虚，清热利咽的功效，能延缓衰老，防止妇科病，和血脉，润肌肤，有滋阴补虚，养血益气等功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！