超市能常见的几种食物,值得吃一些,补充营养,有益健康!
甘蔗含有丰富的铁元素,是水果中含铁量最高的,所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C,而维生素C身体机能运转的必要养份,所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性,还可以预防心血管疾病,另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑,进而起到美容养颜的作用。
四角豆,又名四棱豆,它的口感却非常的好,比四季豆,豆角都要好吃美味,四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维,因富含蛋白质、维生素和多种矿物质,可以提高人体皮肤的新陈代谢,从而促进身体机体排毒,还可健脑、明目、提高免疫力。
决明子5G,枸杞子5G。决明子放入锅中,加适量水,以大火煮开,转小火继续煮15分钟。加入枸杞子继续煮5分钟,即成。此茶一般人都可适用,每日可分次酌饮频服约300毫升,体力透支,虚劳疲累,熬夜者更适宜饮用,但消化不良,慢性腹泻者不宜长期饮用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:孙晓刚
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