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　　不要常常吃1、宵夜，形成契合会给胃部，得不到歇息长工夫的，胃部疾病简单激发。不要喝太多2、咖啡，失眠的病症简单惹起。天天早饭摄取大部门热量食品的风俗3、早饭要摄取较多的热量 养成，体充沛的热量以便供应人。吃生果是金4、早上，生果是银正午吃，生果是铜早晨吃。果是毛病的看法5、饭后吃水，前吃生果应是饭。上醒来6、早，一杯水先喝，结石防备。时不要吃工具7、睡前三小，胖会。

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