养成良好饮食习惯，得从娃娃抓起！改掉挑食厌食的毛病应该...

孩子不好好吃饭，总是挑食厌食，

多半是家长们惯的！

想让孩子养成良好的饮食习惯，

家长们应该这样做~

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教育孩子养成良好的饮食习惯

由于父母是孩子的第一任老师，父母就是孩子最好的榜样，所良好的饮食习惯应该从父母做起，家长平时也不应该挑食，当家长有良好的饮食习惯时，孩子也会模仿父母，使孩子从小就能养成良好的饮食习惯，从而起到榜样的作用。

02

家长应该合理进行引导与教育

孩子对于日常的饮食并不能形成一个很好的意识，无法意识到食物对身体健康的重要性，这时家长必须要合理地对孩子进行引导与教育，而且灌输食物营养的意识，对于孩子来说越早越好。

比如可以告诉孩子，胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜对眼睛以及身体发育都有很的好处，如果孩子不爱吃，也不能硬塞进孩子的嘴里，只有当孩子意识到食物的好处，并自愿吃下，这样才会避免出现偏食和挑食的情况。

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运用趣味性教材对孩子进行教育

孩子在四、五岁时，正处于学习的阶段，并且他们的模仿能力较高，这时如果家长以说教的方式来教育孩子，可能所起到的作用并不大，这时家长可以去挑选一些有趣味性的教材。

比如动画片或者是早教APP等，这些趣味性的题材孩子喜欢看，且也有一些良好的榜样让孩子学习，当他看到别的小朋友吃得津津有味时，这样也会引起孩子的兴趣，也想吃同款的食物，从而可以避免出现厌食和偏食。

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一日三餐应定时定量

民以食为天，一日三餐是人生大事，父母应该从小要灌输孩子养成良好的饮食习惯，每天三餐都应该定时定量，让孩子在规定的时间内要进食，不可以在吃饭的时间看电视或者玩耍，并且在其它时间里，也不要吃过多的食物，以免正常进食时吃得过多或过少，这样都不利于身体的健康。所以，一日三餐定时定量，可以让孩子从小就养成良好的饮食习惯。

综上所述，家长应该要意识到，孩子出现偏食和挑食都是有原因的，而偏食和挑食对于孩子的健康成长会造成极大的危害。

所以，养成良好的饮食习惯，应该从娃娃抓起，只有从小灌输饮食意识，并保持营养的均衡，对于孩子的健康成长有着很大的益处。