都市生活网城市生活的好处城市生活女包

　　即兴戏剧是没有剧本的表演

　　即兴戏剧是没有剧本的表演。如何在舞台上即兴创作并开始表演，同时还要顾及到台上其他的同伴，让表演变得精彩，这像是一场游戏，更像是一种冒险。

　　《一年一度喜剧大赛》的热播，为我们带来了许许多多新名词，“即兴”“漫才”“Sketch”……这些不同的表演形式，都鼓励着人们开始追求表达的多样化。本期回顾邀请了“巴适即兴”剧团的创始人，为我们分享即兴戏剧到底是怎样的一种表演形式，又是如何在城市年轻人中流行开来的。

　　即兴戏剧，一种在国内相对小众的戏剧形式，凭借其兼具禅意和活力的精神内核，吸引了一众渴求连接、寻找同类的都市人，作为一种“精神运动”，为都市人提供了新型能量补剂。

　　即兴戏剧是一种没有剧本的表演形式，起源于意大利，流行于美国，在芝加哥等美国大城市甚至有专门的即兴剧场。除了成为专业即兴演员，即兴的开放性让素人也有机会体验其魅力，普通人可以通过即兴释放天性，增强自信，提升表达力和创造力。包括皮克斯、谷歌、苹果在内的前沿企业也会使用即兴戏剧作为训练方式，培养员工的创造力、协作能力城市生活女包，提升领导力、打造成长型思维团队。

　　即兴戏剧于2008年左右进入中国城市生活的好处，如今，全国已经有超过120个即兴厂牌/团体，对于普通人而言，学习即兴、玩即兴并不完全是为了站上更大的舞台都市生活网，而是因为即兴给他们的生活带来了改变。

　　和大部分即兴者一样，我在2016年第一次接触即兴后，便被即兴精神深深吸引“入坑了”。2019年，我在南京创立了即兴厂牌巴适即兴。这个名字令我们常常被当做是来自四川的团队，实际上这个名字的来源是一个谐音梗，因为我们成立之初每晚8点到10点训练，而演员们有一半来自云贵川渝地区，“巴适”也正契合了我们想要向大家传达的感觉：舒服、惬意。

　　巴适即兴汇集了一群充满好奇心、真诚有趣、有温度的青年。三年的时间，团队常驻成员从最初的8名增加到18名，即兴学员超过500人、观众多达上万人。我们希望更多人感受到即兴的魅力，让即兴成为一种生活方式。

　　不同于经过精心排练的有剧本表演，即兴的前提就是不确定性。演出开始前，即兴演员会向观众要一些“建议词”（suggestion），包括角色关系、地点场景、关键性台词等。

　　一位男演员和一位女演员上台，观众将他俩设定为塔克拉玛干沙漠里旅游的父女都市生活网，或者住在森林里的原始人夫妻，也可能是发型师和顾客。这些都是我们最近演出拿到过的关键词。

　　对未知的紧张和期待是即兴中最初感受到的情绪，大家一起体验“拆盲盒”的快感。未知和意外会让人发笑，快乐是最直接的礼物。当演员真实地演绎职场、家庭或者亲密关系里的负面情绪，那些曾经恼人的事情也就被笑声消解了。就像有观众说：“气笑了，然后就气消了。”

　　大家不再避讳提出类似“抬棺”“入殓师”之类关于“死亡”的词，反而能以轻松诙谐的态度去调侃；从“小三”“催婚”到“海王”“假性亲密关系”“女皇”，也反映了爱情观的时代变迁。观众凭直觉给的关键词，往往能展现他们在生活中被压抑的情绪，而这些，在演员演出来的那一刻，就在舞台上被戏谑和消解了。

　　除了给出关键词，观众还可能成为演出的一部分。最近的一场演出里，观众给出的关键词是“总统竞选”，当演员走上台，向台下的观众挥手示意时，观众不自觉地鼓起掌，并喊出了支持竞选的口号。在这一刻，演员和观众同频共振、高度共情，双方共同编织了一个只属于他们的梦城市生活女包。走出剧场，这个梦也许会被遗忘，但做梦时带来的兴奋、快乐、感动是真实并长久存在的。

　　观众收获的是快乐。作为演员，学习和参与即兴表演则能够收获更多，包括但不限于：搭档的支持与信任、团队共创的乐趣、压力和焦虑的释放与缓解。

　　巴适即兴的演员来自不同行业，有学生、教师、程序员、HR、会计、产品经理、图书编辑、工程监理、主播、摄影师、经纪人等等，如果不是因为即兴，大家在生活中可能很难有交集。他们通过即兴连结在了一起，在故事里用不同身份相遇，在生活中也成为了很好的朋友。

　　演员平时的训练内容，包括观察、感知情绪、迅速作出积极回应等等。演员小辰和桃子在一次排练中拿到了“玩具”这个建议词，表演立即开始。在接下来的剧情里，小辰演了一个阿兹海默老人，桃子演了一个带货主播。老人把主播认成了自己的孙女，主播利用并不存在的亲情引导他给玩具说好评。

　　两位演员在演出的过程中相互探索，老人是否愿意为了“亲情”说假话，主播是工作所迫还是唯利是图，都根据演员对彼此的感受和反应来决定。演员们在没有预设的前提下拿到建议词，通过三言两语的对话，很快通过默契找到了共识，故事像泉水一样自然流淌出来。

　　观众常常会惊讶于演员之间的默契，在圣诞节的长即兴演出中，巴适的演员们上演了一出“社区版”《真爱至上》，观众沉浸其中，演员也很享受。即兴演员之所以能够在没有排练的情况下共同完成一个故事，最重要的就是遵循“Yes, and”这一黄金法则。只有在肯定搭档的前提下互相支持，感受彼此，才能挖掘出关系的动力都市生活网，向前探索故事，推动情节发展。

　　演出有成功就有失败城市生活女包。即兴的舞台意味着不确定性，有时状态不好，故事就无法去往同一个方向。由于每个演员都是即兴发挥，队友的帮助和支持就变得极为重要。在台上剧情变得乏味无趣时，新加入的角色很有可能挽救整个场景。

　　因即兴结缘的伙伴，不仅一起享受成功，还要共担失败。也正是在共同面对失败、尴尬、下不来台的场面后，大家才变得更加亲密。当演员能够面对这些错误，不把它当做是灾难，而看做一个礼物，对自己会是非常大的解脱。在生活中人们总是惧怕失败，而在即兴舞台上，失败是再正常不过的事。演员和学员们经过即兴的历练之后，在生活中也获得了更多面对失败的勇气。

　　“伙伴”是即兴表演中重要的关键词之一。即兴表演能够帮助参与者迅速建立连接，大家共建一个“能量场”，身处其中，自然会感受到集体的力量。不用担心自己犯错，因为队友一定会给你支持，这样无条件的肯定和接纳，是在生活中是鲜少能够体会到的。在学习和表演即兴的过程中，人与人之间产生了深度的连接，这也是大家持续玩即兴的强大动力都市生活网。

　　即兴很容易让人上瘾。在压力巨大的城市生活里，让人被倾听、被看见、被接纳、被尊重。下了舞台，即兴演员们的生活还要继续，与接触即兴之前不同的是，多了些勇气和支持。它给了人们一个有保护的安全空间都市生活网，孤独、焦虑、恐慌这些现代都市病得到了一定程度的治愈。被爱和信任滋养过的人城市生活的好处，也会在人生这场即兴表演里，收获属于自己的高光时刻。

　　该书介绍了即兴戏剧的历史、分类、规则，详细阐述了81个代表性的即兴游戏，以及8种即兴长剧形式，进而阐述了即兴戏剧进阶技巧，并在此基础上分享了即兴戏剧演出的实用指南，介绍了即兴在工作和生活中的应用，进一步提供了深入学习即兴戏剧的资源和指向。

　　该书是北美高校戏剧入门的指定教材，全球畅销30余年。每次修订，作者都会遍访世界舞台的前沿，发掘新戏，对话新秀，观察新的戏剧运动和潮流，引介新的技术变革。

　　该书是美国各类即兴表演团队的必选读物和教程，前半部分讲解作者的即兴表演理念及表演技巧，后半部分介绍作者多年教学总结的即兴表演练习方法。全书向初学者形象地展示了即兴表演的精髓。

　　安托南·阿尔托是20世纪法国神秘又独特的思想家之一，以其“残酷戏剧”理论著称，被誉为“西方当代戏剧的精神领袖”“围绕欧洲剧场上空的幽灵”，对20世纪后半叶的剧场起了决定性的影响。他是法国传统的完美化身，终其一生都在挑战资产阶级的统治，反叛特权与权威。美国学者大卫·A. 谢弗以客观而克制的笔触追溯了阿尔托激荡、残酷、孤独且痛苦的一生。

　　作为20 世纪中叶法国左翼知识分子的领袖，罗兰•巴特的剧评对彼时普遍流行的“中产戏剧”进行了言辞激烈的批评和讽刺城市生活的好处，并提出自己的先锋戏剧理想——更加低廉的票价、敞开式的演出场所、与观众保持审美距离的表演方式——戏剧的原初精神，古典悲剧传统的庄严感与净化作用将在先锋戏剧质朴、极简和充满暗示性的技巧中得到传承。