秦团战疫 | 疫情在家，锻炼不减

原标题：秦团战疫 | 疫情在家，锻炼不减

疫情期间，大家蜗居在家，很多的忧虑和负面新闻充斥着我们的生活中，大多数朋友宅在家中不知道干什么，给大家提一下建议：注意增强身体锻炼，身体是本钱，只有增强体魄，提高免疫力，平时不妨做下锻炼等，都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。

居家科学健身提示: 要循序渐进，量力而行 。老年人和慢病人群需谨慎！！！

一场疫情让我们忽然之间明白了很多东西，这次疫情的爆发，感觉像一记闷棍，敲醒了大多数人，让我们充分意识到身体健康的重要性。而锻炼为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动，使自己更健康，提高自己免疫力。

身体是本钱，运动促进健康，提高免疫力，贵在持之以恒，长期坚持，这是最简单的道理，疫情肆虐，不能外出，在家适当进行适当中低强度的身体活动，调身、调心，缓解焦虑，是一种非常好的方式。所以我们要在家坚持锻炼 。

注意事项

本篇内容，由新青年传媒中心原创，收集的文字，图片和音频视频资料，版权属新青年传媒中心所有；从公开渠道搜集，整理的文字，图片和音频视频资料，版权属于原作者。

如需转载或推广，请与延安大学团委官方微信公众号后台联络。

文字 | 云霞

网编 | 云霞

校对 | 陈静 刘宇薇

责编 | 白加栋

图片来源于网络

您