喝汤就能减肥!您还别不信,这几个蔬菜汤绝对让你瘦~
食疗减肥相信大家都知道
今天给大家推荐喝汤减肥的方法
蔬菜汤减肥就再合适不过啦
今天我们就一起来看看吧~
1、皮蛋黄瓜汤
把皮蛋的壳剥掉后切成瓣,每只切成八瓣,黄瓜皮去掉后切薄片状,把适量的色拉油和猪油倒到锅里面加热,再把皮蛋放进去翻炒,一直把皮蛋炸透一半,要控制好,不能过火,之所以这样,是为了保护好皮蛋切破之后的形状,在煮汤的时候,不会出现汤过于浑浊的现象。
皮蛋煎好之后加入适量的水,浮沫去掉,再把黄瓜片放进去,边倒边翻炒,加入适量的清水,沸腾后继续使用小火进行熬煮,当汤慢慢的变乳白后,放入适量的盐与油即可出锅。
2、冬菇菠菜减肥汤
冬菇要浸软,再把冬菇脚去掉并切成片状,菠菜切成段状,在锅里面放入适量的油,姜片爆香,接着放冬菇与上汤煲开,用文火继续煮十五分钟的时间,再把菠菜放进去一直煮熟,最后加入适量的盐调进行调味即可。
3、高纤维蔬菜瘦身营养汤
在锅里面加入适量的清水,水开之后把所有的蔬菜放到锅里面,一直把菜煮软为止,关火之前,可根据自己的口味加胡椒粉,盐以及鸡精即可。
4、小白菜豆腐减肥汤
把小白菜清洗干净并焯下水,把水分挤干切成段状,冻豆腐或者是老豆腐切成块状,加入适量的油加热,把蒜片与姜末炒香,再加适量的火腿粒与虾皮,把切好的豆腐放进去,加入适量的水煮开,之后放鲜虾与小白菜,盖好盖子,当虾仁熟透后加盐调味即可。
蔬菜汤减肥法有哪些呢?在我们的生活中,是有很多食物帮助减肥的,更是可以把食物做成各种美食,让我们享受美味的同时又可以减肥瘦身。
所以说大家要尝试着做一做蔬菜汤,如皮蛋黄瓜汤,冬菇菠菜减肥汤,高纤维蔬菜瘦身营养汤以及小白菜豆腐减肥汤等。
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- 编辑:孙世力
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