洗澡的时间太长对身体不好！你知道日常洗漱花多长时间最合适吗？

追求健康、讲卫生，日常身体清洁必不可少。那么，对于日常洗漱工作每次需要多长时间才是最合适的呢？

一、洗澡时间

我们洗澡所用的自来水都是经过净化处理的，在净化的过程当中需要用到大量的氯来进行消毒，有研究长期使用含有氯残留物质的自来水洗澡，会对我们的呼吸道以及皮肤形成刺激，所以我们必须缩短每天的洗澡时间。

建议大家如果是盆浴时间最好控制在25分钟，采用淋浴方式的话时间就不能超过15分钟，长时间的洗澡不仅会导致呼吸道疾病，同时也会影响到我们的头部的血液个供应，导致脑缺血问题出现；另外餐前餐后不适合进行洗澡，吃完饭最好等到2小时之后再进行沐浴。

二、洗脸时间

洗脸的时间直接关系到我们脸部肌肤的状态，对于肌肤类型不一样的人洗脸的时间也是不一样的。

如果你是油性皮肤的话洗脸时间就需要长一点，大概在5分钟左右；如果是干性肌肤的话，则需要缩短相应的时间，保持在3分钟即可，不然会导致肌肤缺水出现皱纹。对于每天洗脸的次数，专家建议2-3次是最健康的，洗脸过多对肌肤也是一种伤害。

三、刷牙时间

刷牙的时候可以让我们的牙齿处于被氟包裹的环境当中，可以有效的让其表面的碳酸钙物质脱落，还能预防龋齿的出现。

有研究发现每次刷牙时间保持在3分钟，并且先干刷一分钟左右，然后在沾水刷牙所获得效果会更加的理想；此外我们应该学着左右手相互交换刷牙，如果长期用一只手刷牙的话，会让一边的牙齿得不到全面清理，导致疾病的产生。

四、泡脚时间

泡脚是一种重要的保养方式，但是泡脚的时间过长的话，对身体没有好处反而有害处，尤其是患上高血压的老年人，长时间泡脚容易出现心慌、气短等症状。

建议大家将泡脚的时间保持在30分钟就可以了，如果是购买的电动足浴器那么20分钟就完全做够了，20-30分钟我们的身体已经可以完全出汗。

五、洗手

正确洗手步骤：首先将我们的双手掌心相对摩擦；然后将我们的双手重叠在一起对我们的手指缝进行彻底清洁；第三，一只手握住我们的大拇指进行旋转清洗；最后将我们的十个手指弯曲，在一个手掌心里面旋转搓擦，清洗。

注意事项：洗手的水最好还是流动的，并且时间不能少于一分钟。一定要对我们的指甲、关节等细微的地方严格清洗。完成以上步骤之后，为了防止再次污染需要对水龙头进行清理。