有这5种洗澡习惯的人赶紧改，潜藏的风险你必须知道！

原标题：有这5种洗澡习惯的人赶紧改，潜藏的风险你必须知道！

洗澡是我们常做的事儿

然而，就是这么一件简单的事儿

却藏了很多的风险

洗澡洗不对，对身体可没什么好处哦！

这些时间洗澡，坏处多

起床后洗澡

早上起床后迷迷糊糊，整个人处于懵的状态，所以有的人喜欢起床后去洗澡，觉得这样的话能让自己清醒一些，但是要注意，此时的自己还没有吃早饭，以空腹的状态去洗澡，再加上比较高的水温和密闭的环境，很容易使脑部出现供血不足的情况，产生头晕目眩的感觉，甚至可能造成休克，这是很危险的。

饭后洗澡

既然空腹洗澡不行，那吃过饭去洗澡呢？其实，也不行。刚吃过饭，胃部正在消化，而比较高的水温会使血管扩张，不利于胃部的消化进程。如果需要饭后洗澡的话，最好在饭后半小时去洗，这时消化的工作就进行得差不多了，洗澡也不会有太大影响。

运动后洗澡

运动锻炼过之后，一身都是汗，迫切地需要洗个澡冲一冲。但是不要在刚运动后去洗澡，因为在运动后，血液流动加快，呼吸还没调整到正常状态，浴室密闭的环境空气不畅通，这很容易缺氧，引起浑身无力、头晕的情况。所以在运动过后，应该稍事休息片刻，等到汗落了，呼吸平稳下去了再去洗澡。

酒后洗澡

酒后洗澡是万万做不得的，酒精不利于肝功能进行工作，从而使身体糖原的释放量减少，我们洗澡的时候，身体消耗的葡萄糖比较多，而如果血糖不能及时补上去的话，就容易休克。而且喝过酒的身体，不受控制，要是不小心跌倒，崴脚、骨折都是可能发生的。所以强烈不建议酒后洗澡。

洗澡时间长

洗澡给人身心放松的感觉，有的人喜欢多洗一会儿，可是浴室内蒸汽重、空气无法流通，待的时间久了容易头晕、喘不过气。

健康地洗澡要注意什么

健康的洗澡方式能够让我们规避洗澡可能带来的风险，需要谨记的是：

1. 次数：夏天天气炎热，人体出汗多，应该一天一洗，讲卫生爱身体；春、秋、冬则因人而异，但最少也得一周一次。

2. 时间：为了防止洗的时间长产生胸闷气短、喘不过气的感觉，建议10-20分钟，如果是搓洗，时间可以稍长一点，在出现不舒服的情况时，要及时出来。

3. 水温：洗澡最好的温度是比自己的体温稍高些的温度，一般都是在35-45度之间，洗的时候感到不烫不凉就可以了。