强力燃脂减肚子赘肉,只需每天刮2下,就能轻松拥有迷人马甲线!
夏天到了,又到了露肉的季节,其实很多美女胳膊腿都不胖,单单就是胖肚子。特别到了30岁左右更是如此,好好的S曲线没了,很是恼火。那今天小编就教给大家一个通过自行刮痧达到局部减肥效果的方法。这个方法不仅简单,还会令腹部的赘肉减少,从而达到身体康健的目的。
我们只需要准备一个刮痧板就可以了。首先我们两条腿要分开站稳,收紧肚子,用手握住刮痧板,在胸部一侧找自己的肋骨,在肋骨的下缘刮,一直刮到小腹部。然后再由小腹刮向肋骨边缘,一个来回为一圈,刮20圈左右换另一侧再刮20圈,完整做一次大概15分钟左右。
刮痧的时候一定要注意要一边吸气一边刮,因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被运动起来,因为肚子容易胖是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。来回刮痧的时候要用点力,已身体微微发热为宜,这样效果才会更明显。
刮痧的时候可以隔着衣服刮,当然贴着皮肤刮效果更好一些。为了避免刮痧的过程中用力过大损伤皮肤,我们可以涂抹一点刮痧油,每天只需这样做2次,早上起来做一次,晚上睡前边看电视边刮一次,简单方便,还有利于晨起排便。
刮痧后可以喝一杯热水,这样有利于补充刮痧过程中流失消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排除。另外刮痧时应该避免对着风口或者较凉的地方,因为刮痧时皮肤汗孔开泄,如果受寒的话,会通过开泄的毛孔直接入体里,不但影响刮痧效果,还会引起感冒等其他疾病就不好了。
刮痧的方法有助于气血运行通畅,从而更好的代谢废物,排泄体内垃圾,进而达到瘦身减肥的最终效果。
腹部的脂肪通过刮痧减少之后,不但腹部会缩小形体美观,最主要的是我们的肝脏和我们的心脑血管就能得到很好的气血供应,腿部也会感到负担减轻了,对我们的关节也大有好处。而且刮痧促进胃肠蠕动,促进胃的消化吸收,这对我们的消化,排便都是非常有帮助的。小伙伴儿自己在家就可以做的减腹小方法,一定要坚持哦!
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- 编辑:孙晓刚
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