爱美女性都在吃3种食物，有益肠胃健康，促进排便，美容养颜

黄皮果 黄皮果是我国南方果品之一，除鲜食外尚可盐渍或糖渍成凉果。有消食、顺气、除暑热功效。根、叶及果核（即种子）有行气、消滞、解表、散热、止痛、化痰功效。治腹痛、胃痛、感冒发热等症。据载，黄皮寄生 也有类似功效。

它叫君迁子，俗名黑枣，软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、梬枣、小柿、檽枣、牛奶柿、丁香柿等。君迁子可以入药，可以清热止咳。君迁子能够明目安神，对视力也有保护作用，君迁子也是作为五黑固肾粥配方之一。含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等。除此之外，其实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便。

木耳和香菇一起搭配，含有丰富的脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，可以美容养颜，减缓黑色素形成，防止皱纹是生成，使皮肤更加的亮丽；经常吃木耳炒香菇，燃脂排毒，疏通血管，女性不想满脸皱纹可试试。

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