不想身体差,多吃以下好食物,美颜瘦身防衰老,人人吃了都说好
牛卵坨具有很高的营养价值和保健价值。含有丰富的蛋白质、可溶性糖及人体所必需的氨基酸、矿物质元素等,营养价值较高,可以增强免疫力,平时经常食用,能排毒清肠,延缓衰老,增强免疫力,还可以帮助身体祛除体内的毒素,可以消除皮肤皱纹及色斑色素等。
塌菜是营养价值很高的野菜,味道甜美,其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,被称为''维生素''菜 。常吃塌菜能及时补充人体所需养分,具有润肠通便、补血养颜、清热祛火等功效.
葡萄具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白护肤作用。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春天这个季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:孙晓刚
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